miércoles, 6 de septiembre de 2017

Publicado el miércoles, septiembre 06, 2017 por con 0 comentarios

Sugerimos: La biblia del mindfulness: una guía completa para reducir el estrés en tu vida


No hay duda de que el mindfulness está de moda. Se basa en un conjunto de técnicas de meditación destinadas a lograr la atención plena, la conciencia del presente para, a través de ese estado, lograr alcanzar una actitud positiva y una mejor salud física y mental.

Es una materia controvertida ya que para algunas personas es solo eso, una tendencia, para otras una filosofía de vida, pero no vamos a entrar en polémicas, simplemente os recomendamos la lectura de esta obra básica escrita por la doctora en psicología Patrizia Collard, profesora de Psicoterapia en la Universidad de East London.

A través de un formato llamativo con imágenes en color, la psicoterapeuta nos ofrece una serie de meditaciones esenciales y recomendaciones para tratar de reducir el estrés en nuestra vida.

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